孤独を笑顔に変えるサードプレイス ～オンラインサロンがんサポ喫茶止まり木が育む地域共生～

大会	NPO地域共生を支える医療・介護・市民全国ネットワーク 第5回全国の集い in 佐倉 2026
セッション	スポンサーセミナー4（2026年9月21日） 孤独を笑顔に変えるサードプレイス 〜オンラインサロンがんサポ喫茶止まり木が育む地域共生〜
座長	亀井 克典（特定非営利活動法人 tomoni なごや／地域共生を支える医療・介護・市民全国ネットワーク共同代表）
演者	久田 邦博（しあわせです感謝グループ 代表／がんサポ喫茶止まり木 店主） 谷山 健太郎 氏（プロシンガーソングライター／小児がんサバイバー）

講演

皆さん、こんにちは。久田邦博と申します。数あるスポンサーセミナーの中から本セッションを選んでいただき、ありがとうございます。絶対に満足して帰っていただけるよう、精一杯お話しさせていただきます。

私は現在、無料のオンラインサロン「がんサポ喫茶 止まり木」を運営しています。本日はそのお話を中心にお伝えします。意図的に仕掛けたわけではないのですが、結果的にオンラインでありながら「共生社会」的なものが実現されてきました。改めてこのような機会をいただきましたので、どのような点が良かったのかをまとめてご報告します。

また、本日は「音楽」がもう一つの重要なテーマです。私たちのグループには、がんサバイバーでもあるプロのシンガーソングライターが参加しています。彼が3年前に加入してからコミュニティの雰囲気が少し変わり、音楽を中心に皆の結びつきが変化しました。本日はその点についてもご報告しながら、皆さんと共に考えていきたいと思います。

「死」を身近に感じるということ

皆さんは、がんの告知を受けたことがおありでしょうか。あるいは「死」というものを身近に感じたことはありますか。誰しも生まれたからには必ず死がやってくるのは当たり前のことですが、普通の人はそれをベールに隠して、忘れたかのように生きています。私はがんサバイバーの方々をサポートする中で、いつもこう伝えています。「がんになっても、ならなくても、あるいはがんが寛解しても、最終的に死はやってくる。自分ががんだから死ぬわけではないんだよ」と。

しかし、実際にがん告知を受けると、本当に死を間近に感じてしまいます。それまで概念的にしか意識していなかった「死」が、急に現実化してくるのです。私は大学の看護学部や薬学部で、がん体験やがんに対するイメージを変えるための講義をしています。そこで学生から「がんになる前、がん患者に対してどんなイメージを持っていましたか？」と質問されたことがあります。私は「すぐ死ぬ人」と即答しました。この問いから次のことに気づきました。

自分が元々持っていたそのネガティブなイメージが、がん告知を受けた瞬間に自分自身に重なり、その世界の中で生きていくことになってしまいます。これが、がん告知の際に大きく落ち込む要因ではないかと考えています。現在、様々ながんサバイバーの方にインタビューをしてYouTube番組を制作していますが、告知後にショックを受けない人は全くと言っていいほどいません。

がんに罹患すると、「自分はダメな人間ではないか」「もう役に立たない人間ではないか」と思い始め、家族に迷惑をかけてしまうのではないかと恐れます。会社の同僚や仕事仲間も、無意識に同じようなイメージを持つため、なんとなく距離を置かれてしまい、結果として患者本人は孤立や孤独を感じるようになります。

役割を持つことで得られる生きる力

私は現在、地域共生のためのボランティア活動を積極的に行っていますが、公的なボランティアには「75歳定年」というルールがあることが多いです。定年を迎えて急に地域での役割を失うと、生きる力を失ってしまう高齢者の方を多く見てきました。そこで、私が運営している別の会に積極的に参加していただき、「皆さんと一緒にいるだけで役に立っているんですよ」と新たな役割をお渡しすると、また元気になっていくのを実感しています。がんに限らず、皆さんがされている活動の中にも、誰かのプラスになる要素があればぜひ取り入れていただきたいと思っています。

私自身もある日、「死ぬまでは生きているんだ」という当たり前のことに気がつきました。「がんだから死ぬ」と思って生きていましたが、それが馬鹿らしくなったのです。「死ぬ寸前まで生きているのなら、生きている間は全力で生きてみよう」と考え方を変えました。それまで1年間お酒を絶ち、自己投資もせずに生きてきましたが、すべて元に戻しました。

サラリーマン時代、営業から研修部門へ異動になり全くやる気がなかった時期に、この気づきを得て、その後徹底的にスキルアップを始め、研修内容を参加型に切り替えました。気持ちが回復しだすと医療機関へ行って「がん患者として講演させてくれ」と自ら売り込み、これが口コミで大ヒットしました。十数年前には医療従事者向けのがん教育を行う人がいなかったため、日本全国からオファーが殺到し、自社をスポンサーにして全国を飛び回るようになりました。

私は薬剤師ですので、薬剤師が在宅医療に入るタイミングなどを独自に調べ、研修プログラムを作成して支援しました。最終的には「地域包括ケアシステムとは何か」を調べる業務に就き、在宅医療の現場や急性期病院の院長・理事長にアポイントを取って変化を調査しました。その中で亀井先生と出会い、可愛がっていただきながら、「共生社会をどう築くか」を意識するようになりました。

がんサバイバーの孤立を防ぐオンラインサロン

がんに罹患すると、一人ぼっちになってしまう方が本当に多いです。現在、Instagramを活用してがんサバイバーの方々と次々に繋がる活動をしていますが、「寂しい」と言っている人が非常に多いのが現実です。ピアサポート（同じ境遇の仲間による支援）は、同じ体験をした者同士だからこそ深く分かり合え、心を許して安心感を得られるという大きな力を持っています。

私たちのオンラインサロンは非常に活気があり、余命宣告を受けた方やステージ4の方もたくさん参加しています。それにもかかわらず、皆笑顔で笑い合い、時には宴会をしたりしています。初めて来る方は戸惑うくらい明るい雰囲気ですが、その場で皆さんの何かが変わっていくのを間近で見てきました。

私が「がんサポ喫茶 止まり木」を始めたのは、2020年4月に独立して研修事業を立ち上げようとした矢先に、コロナ禍に見舞われたことがきっかけです。全ての研修がキャンセルになり、プータロー状態になってしまいました。時間ができたので誰かの役に立とうと思い立った時、がんサバイバーの友人たちから「不安でたまらない」「患者会が閉鎖された」「医療機関に電話が繋がらない」「通院していいのかも分からない」という切実な声を聞き、オンラインサロンを開設しました。

最初はZoomの勉強も兼ねて、6〜7人で軽く始めた活動です。毎週木曜日の昼と夜、6年間一度も休まずに開催しました。居場所を作りたかったので、「いつ来てもいい、いつ帰ってもいい、何をしながら参加してもいい」という自由なルールにしました。

それだけのことをただ続けていたら、現在では約440名が集まるコミュニティに成長しました（実際に中心となって活動しているのは30〜40名です）。運営はすべて無料で行っています。

「止まり木」の運営ルールとピアサポートの力

初参加の方がいらした時は、まず常連メンバーが自己紹介をして、どんな雰囲気の場かをお伝えしています。その後はピアサポートの時間として、不安なこと、話したいこと、あるいは泣き叫びたいことがあれば自由に話してもらいます。

この場で一番大切なのは、主催者である私が「しゃしゃり出ない」ことです。私が喋りすぎると、参加者が何のために来たのか分からなくなってしまいます。常連メンバーが参加者の話を共感しながら聞き、ファシリテーターとして場を回してくれています。

落ち込んだ時に、無理に反対方向に元気づける言葉をかけると、当事者はそれ以上感情を吐き出せなくなってしまいます。一緒に落ちていくように寄り添うのがポイントです。参加者は、周囲が同じスピードで感情に寄り添ってくれるのを見ると、それを美しきハーモニーのように感じ、少しずつ回復していくのです。

これが止まり木の最も自慢できるところです。メンバーは自分たちも支えてもらった経験があるから支えるという、「お互い様」の精神が根付いています。

最終的には、相談者が自ら「大丈夫」と言えるまでじっくり時間をかけます。時には90分で終わるはずが2時間になることもありますが、みんなその回復のプロセスを理解しているので、温かく見守っています。初回でガラッと明るく変わる方もいれば、2〜3回参加するうちに、今度は自分がサポート側に回るくらい元気になる方もいます。

また、がんサバイバーの方々が持つ知恵は素晴らしいものがあります。専門医よりも、自分のがん種というたった一つの疾患や生活の実態に対する知識を深く持っている方が20人も集まっているのですから。例えば「オストメイト（人工肛門）の方のお風呂の入り方」など、生活に密着したリアルな悩みも解決できます。

ただし、情報が多すぎると混乱を招くため、店主の役割としてファクトチェックも行い、誤った情報には訂正を入れています。メンバーたちもがん関連学会の「Patient Advocacy Leadership（患者・市民参画）」セッションなどに参加し、知識のレベルをアップデートし続けています。

喫茶店文化と多職種連携、そして音楽の力

孤立しがちな状況にあっても、人と繋がることは生きる力に変わります。私は名古屋の「喫茶店文化」をモデルにしています。コーヒーが特別好きではなくても、喫茶店に行ってマスターや常連客と話すことで自分の居場所ができる。そんなオンライン喫茶を目指してきました。

サロンの運営では、多職種によるサポートも行われています。オンラインだからこそ、WEBサイトで気軽に情報を提供したり、専門家を紹介したり、繋がったりできる強みがあります。ITスキルに自信のない方も、止まり木までは自力やご家族のサポートで来ていただければ、スマートフォンの使い方からパソコン操作、PowerPointの資料作成までメンバー同士でサポートし合い、高齢の方でもスムーズに参加できるようになりました。Facebookグループやメッセンジャーを活用し、がん種別や地域別などのサブグループも多数生まれています。

また、このコミュニティにおいて「音楽の力」は絶大です。プロのシンガーソングライターである谷山健太郎さんが参加してくれたことで、彼が歌うと皆が元気をもらい、涙を流します。彼の歌は確実に「生きる力」に変わり、地域共生にも繋がっていくと感じています。

谷山健太郎 氏 ライブ・メッセージ

谷山健太郎と申します。私は0歳で小児がんを発症し、3年前にその晩期合併症で入院した際に、このサロンと出会いました。闘病してから20〜30年も経ってから症状が出るという現実を思い知らされました。

本日はオリジナル曲をお届けします。皆の声が力に変わる、空を見上げて明日を生き抜く、今生きている喜びを素直に伝えよう。そんなメッセージを込めた曲です。

3年前に1曲目の「なないろ」という曲ができ、そしてその翌年に「さーすでー」という、全国でみんな繋がっているよという思いを込めた曲ができました。

（楽曲演奏）

ありがとうございます。離れていても繋がっている。一人じゃない。信じているから。そんな想いを歌にしました。僕たちが生きる「今」が最高だって証明していく、そんなメッセージを皆さんに届けたいと思っています。

苦しくなったら僕らがいることを、どうか忘れないでください。今生きている喜びを、これからも伝えていきましょう。ありがとうございました。

しあわせです❤️感謝