私たちは普段、多くのことに感謝しながら生活しています。
家族、友人、仕事、そして日々の生活における小さな幸せ。
しかし、最も大切な感謝を忘れてしまっていることがあります。
それは、24時間365日、休むことなく活動し続けている自分自身の身体、組織、細胞への感謝です。
【感謝の瞑想】
静かな場所で目を閉じ、呼吸に意識を集中します。
そして、心の中で感謝の言葉を繰り返します。
「私の心臓、毎日鼓動してくれてありがとう。」
「私の肺、いつも新鮮な空気を送ってくれてありがとう。」
「私の脳、思考し、感じ、記憶してくれてありがとう。」
身体のあらゆる部分に感謝の想いを巡らせることで、深い癒しが生まれます。
【全身へのヒーリング】
優しく自分の身体をさすりながら、ヒーリングパワーを送ります。
手、足、腕、脚、そして心臓。
痛みや不調を感じる場所には、特に丁寧に触れてください。
「いつも頑張ってくれてありがとう。愛しています。」
言葉に出して伝えることで、より深い感謝と癒しが生まれます。
毎日の習慣に
朝起きた時、夜寝る前に数分間、感謝の瞑想を行いましょう。
入浴中やシャワー中に、自分の身体を優しくマッサージしましょう。
しあわせです💖感謝
